雷火竞技雷火竞技雷火竞技这个学期，“体育课怎么上”是大家特别关心的一个问题——孩子因锻炼不足以及处于“阳康”后的恢复期，短期内难以适应较高强度的运动……学校在设计课程时，充分考虑孩子的身体状态，坚持安全第一，从低强度运动开始，循序渐进，帮助他们逐步恢复到正常锻炼水平。进入三月中下旬，各学校也在计划着，不久以后将基本恢复正常的体锻运动量。在黄浦区中华路第三小学，八段锦、五禽戏、太极拳、瑜伽等原本在学生“阳康”恢复期特别设置的一些“运动养生”项目格外受到学生的欢迎，今后将继续纳入常态化教学内容。

　　“左右开弓似射雕，搭腕，开弓。”3月16日阳光晴好，在中华路第三小学的大操场上，三年级的一堂体育课正在有序进行。体育老师陈光渊带领同学共同完成一段八段锦的练习。因为已经是第四次在课堂上进行练习，同学们的动作已经有模有样，整齐划一。

　　而老师也没有完全将重点放在动作的规范上，更倾向于让同学们能够进入“状态”，注意呼吸方式，让身心得到放松。陈老师告诉记者，八段锦的动作柔和缓慢，运动量小，不受场地局限，简单易学，还能起到强身健体、缓解疲劳的作用，“同学们对八段锦的接受度很高，可以说是非常喜爱，很多同学回家以后还会自发练习。”

　　小王同学从前只在视频里看过别人打太极拳、练八段锦，没想到这学期自己学校也教起了八段锦，练习以后，小王觉得特别适合自己，动作不难，但练习完以后会觉得特别轻松，“每天写完作业的时候练一练八段锦，让爷爷奶奶跟我一起练，很舒服，身体很轻松，‘阳过’以后有时候会觉得胸口闷闷的，练一练这个会神清气爽。”

　　中华路第三小学体育教研组长胡林刚介绍，每个年级的学习内容都有所不同，三年级练的是八段锦、一年级是瑜伽，二年级是太极拳操，四五年级则是五禽戏。

　　这几个兼具养生与运动的项目都是这一学期新增加的，综合来看，都是运动量较小，简单易学并不受场地限制的项目，同时，又能够增强体能、提高免疫力、锻炼心肺功能、舒缓心理压力和调节情绪，是帮助学生循序渐进恢复运动量期间非常适合的运动，受到了同学们的欢迎，所以今后将会继续保留这些项目。

　　体育教研组自编的乒乓操，结合学校的乒乓特色，让低年级的同学们对乒乓球产生兴趣，掌握基础。

　　不光是新增养生运动项目，学校本身的体育课程也是亮点十足，丰富多彩的内容大大提高了学生们对体锻健身的兴趣。新学期伊始，学校落实市教委和区教育局关于新冠疫情后学校体育运动管理的指导意见，结合学校特点和学生实情，以“健康第一”为指导思想，通过对校内外体育运动的科学引导和安全有序的活动开展，增强学生体能、提高机体的免疫力、舒缓心理压力和情绪调节，确保学生身心健康发展。