经常有小姐妹问我：“女性练习力量瑜伽，会不会把腿练粗？会不会看起来太壮、就像健身芭比？”

　　其实，女性因为激素水平的关系，想要练出肌肉比较困难，除非你每天高强度的撸铁。

　　适当的加入力量训练，可以增加肌肉线条，让人看起来是那种“有型”的瘦，让身形更雷火竞技加匀称、紧实。

　　另外，力量的练习，还能促进钙质吸收，增加骨密度、缓解骨质流失，经常练习力雷火竞技量瑜伽，就能降低骨质疏松和雷火竞技骨折的概率。