瑜伽起源于古印度，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。瑜伽有着悠久的历史，它是一种关于身体、心理和精神的练习，起源于古印度，目的是为了改善身体和心性。

　　瑜伽虽然可以起到锻炼身心的效果，但是，瑜伽也不是可以随便练习的。首先，练习者要先清楚自己的目标、自己的身体状况和知道自己的极限，而不是盲目练习。

　　其次，瑜伽要在专业人士的指导下练习，如果盲目练习，会增加受伤的风险，适得其反。所以许多瑜伽培训机构应运而生，目前市场上已经涌现出各类瑜伽学习培训机构。

　　快节奏的都市生活给人们带来精神紧张，而呼吸自然、身心放松，是瑜伽练习的基本要求，如此使得瑜伽体式练习不仅能健身，还能释放压力、平衡心态、修身养性。

　　瑜宏瑜伽就是一家专业提供瑜伽培训场地和服务的机构，创始人吴友宏先生在潜心经营公司的同时，始终坚持公益瑜伽是一种社会责任、价值奉献，诚心扎根厦门基层社区、各大公园公益瑜伽十余年，作为厦门公益瑜伽的创始达人，用自己实实在在的行为演绎了“兼济社会”的高尚行为。

　　多次被《厦门日报》《海峡导报》等主流媒体广为宣传，为了实现心中的梦想，吴友宏先生一贯秉承搭建厦门土文化特色的娱乐传媒平台，让公益瑜伽活动永远成为文化沙漠中一片璀璨的绿洲。

　　瑜宏瑜伽的训练室给人的感觉就是干净整洁，明亮的木地板和天花板上的装饰相辅相成，在此练瑜伽都会觉得心旷神怡。

　　独立的更衣室和专属的储物箱，都能使得每个人的隐私得到足够的保护，而且连更衣室也是窗明几净！多样的器材无一不显示了这里的专业，摆放得有条不紊的器械强迫症看了表示很疗愈，学员还可以在此购买合适的瑜伽垫带回家练习喔。

　　瑜伽发展到现在，已经成为世界上广泛传播的一种身心锻炼修习法，它对于心理减压、生理保健等都有一定的效果。而随着瑜伽的发展，瑜伽也衍生出了多个分支，比如热瑜伽、高温瑜伽、哈他瑜伽、养生瑜伽等。

　　首先，学习瑜伽对我们的身体有好处。我们都知道，瑜伽是一种结合了力量、柔韧性和平衡的运动。它能改善血液循环，增强肌肉力量，增强心肺功能，使人的神经系统和内分泌系统得到滋养和平衡，对人体的各个器官系统都有调节作用。

　　同时它也是一种有效的减肥方法。对于长期久坐、缺乏运动的人来说，练习瑜伽是一种很好的改善身体机能，增强体质的有效方法。很多人在紧张的生活工作压力下，会出现失眠、焦虑、抑郁等心理问题。而瑜伽中许多动作都是缓慢柔和的，可以帮助我们放松心情，舒缓压力。另外，瑜伽还能够提高我们的注意力和集中能力。

　　很多人在练习瑜伽后会感觉自己更有精神了、记忆力更好了、注意力更集中了等等。现代社会人们生活节奏快、工作压力大、人际关系复杂，而瑜伽是一种平和、舒缓、宁静和专注的运动方式。它可以帮助我们放松身心，缓解压力和焦虑，从而改善人际关系和自身心理健康。

　　另外在练习瑜伽时，我们往往会感受到身体某部分的疼痛感或者不适感减轻或消失了。这就是肌肉在收缩或放松时产生的疼痛反应以及它在提醒我们身体某个部位存在着问题了。

　　这也说明练习瑜伽是有效果的，它可以缓解身体疲劳和疼痛。通过这些调查研究我们可以发现，学习瑜伽对我们身体和心理健康都有很大益处。

　　从今天开始，定一个小目标，每天瑜伽1小时！坚持下来，带给你的不仅仅是好的身体、体态，健康的皮肤，还有健康、自律和自信！雷火竞技雷火竞技