近年来，瑜伽逐渐受大众欢迎，有不少人都会透过不同方式去学瑜伽，以瑜伽作为追求健康或保持体态的一种运动。然而，瑜伽并不只是一种运动，在其背后更有一套源自古印度哲学的思想－瑜伽哲学－一套生命哲学。

　　在传统印度文化中，不少人都会透过不同方式进行精神锻炼，而这些都被称为「瑜伽」。

　　这种修炼有助人认知精神或本性为独立存在的原则，这一种精神是超越肉体、感官知觉，甚至心灵的变化。瑜伽练习是自我纯洁的最好方法，不同的印度学派都有不同雷火竞技的修练，当中包括身体和心灵的两重净化，为实践哲学生活中不可或缺的。瑜伽派与其他印度学派（尤其是数论派）都主张自由解脱，亦是一种认识「自我」的修练，而自我是高于一切有关经验世界的事物，包括我们的身体、感官、意识，甚至我们的理性。当我们能够摆脱这一切后雷火竞技雷火竞技，才可以真正自由地认识自我。

　　日常生活中，自我受到各方外界的影响，包括受到自己的心灵所影响。当我们感受到爱、恨、憎、怨，即我们的自我已经受到束缚。然而，若要我们的自我获得自由，不再受到束缚，则必须停止一切身、心、感官的活动，抑制心灵的变化。

　　就如停止湖水的一切波动，则必须停止所有影响湖水的因素，外界的风，以及湖水中的份子。当一切都平静下来，便能看到最原本的湖水。我们的「自我」也是一样，当一切心灵活动都停止，我们都可雷火竞技以看到自我的原来面貌。

　　现实瑜伽的体式及调息法与瑜伽哲学息息相关，当中的体式修练并非只是一般运动或高难度动作，而是透过当中的修练以及调息法达致瑜伽哲学的目的，停止一切外界的影响，回归自我。

　　【瑜伽与哲学】让大家透过了解瑜伽哲学和存在主义哲学的基础理念，配合瑜伽的体式动作及调息法，从「知」「行」两方面体验瑜伽，回归自我，寻找生命的意义。