随着社会竞争日益激烈，人们往往没有时间去锻炼身体。对于静脉曲张患者来说，做运动也会增加腿部压力，小编给大家分享一套瑜伽操，每天睡前花上十分钟即可完成，即可锻炼身体，又可缓解静脉曲张。

　　1、瑜伽能平心静气，改善心情。锻炼身体既能增强身体抵抗力，预防疾病风险。

　　2、在做瑜伽的同时，既能保持完美的腿型，还能促进腿部血液循环，减轻血管压力，预防静脉曲张的病发。对于静脉曲张患者来说，每天一套瑜伽操能够缓解腿部酸胀感，再搭配中药舒静通涂抹，修复受损的静脉瓣膜，使血流恢复通畅，从疾病根源上平复蜷曲血管不复发，保证患者天天拥有良好的睡眠。

　　3、瑜伽能调整身体机能。多练习瑜伽可以保持身体处在一个良好的状态，使你精神饱满，活力十足。

　　借助椅子作为辅助工具来练习这个动作也是不错的选择，可以提升平衡力，把意识更多集中在腿部的拉伸上。练习时先预测好与椅子的距离，然后双膝跪在垫面上，大腿与小腿垂直，脚背贴地，双腿分来与髋同宽，双手扶髋，挺胸收腹，2-3个深呼吸之后，将右脚抬起踩在椅子柄上，双手抓住椅子柄维持身体稳定，两腿大腿尽量在一直线上，达到最大限度拉伸。

　　双脚自然分开一段距离，蹲立，放低臀部，上身弯曲，使腹部紧贴大腿面，伸直背部，双手在胸前合十，手肘置于双膝上。

　　吸气，身体往下方倾倒，一腿蜷曲在大腿内侧，一腿伸直。尽量让两手握住伸直的脚，使劲往下压腿。

　　对于静脉曲张患者来说，适当多做一些温和的运动是必不可少的，但是最重要的还是及时选择有效的方法治疗，切勿耽误病情!（还在为静脉曲张而感到困扰吗？想要修复静脉曲张，获取调理静脉曲张方法，可以识别下方二维码，详细咨询自己的情况哦！）雷火竞技雷火竞技