瑜伽可以塑身美体；瑜伽可以减肥；瑜伽可以凝练气质，减龄；瑜伽可以改变心态，使人不浮躁。

　　比如众人心中公认的大家闺秀、梦中情人雷火竞技——林志玲，年过四十的志玲姐姐如今依然美丽动人的秘诀之一便是长期坚持瑜伽锻炼。

　　林志玲认为瑜伽不仅能不断提升身体韧性和肢体活力、塑造身体的曲线，还可以舒缓压力和情绪，调节内在，修养气质。

　　众所周知的，天后蔡依林对自己的要求向来严苛。曾在录影途中体力不支昏倒的jolin，为增加能量蔡依林开始追随瑜伽老师练习瑜伽。

　　经过不懈的练习，她爱上了这种运动—— “练习瑜伽可以锻炼坚毅能力，又可保持身体线条，完全不受户外天气影响。”

　　看到了没有？我们看到娱乐圈女明星们几十年如一日的美貌，以为她们跟吃了防腐剂似的，不见老去，反而越发明艳动人。

　　如果你也想内调身体，外塑好身材美气色，一辈子摆脱亚健康、疼痛、焦虑，那你一定要掌握套印度古法瑜伽！

　　年龄渐长，新陈代谢、气血运行能力都下降了不少，再遇上生育损伤，毒素堆积，让身体急速变胖衰老。

　　简单的调息和拉伸扭转体式，就能很好地活血排毒，滋养内部。身体线条练得十足迷人，连工作上的竞争压力都得到极大放松。

　　45岁的佘诗曼，年纪越大，人却越美，肤若凝脂，身姿曼妙，仪态万方；50岁的钟丽缇，肌肤白皙嫩滑，身材丰满紧致，状态哪像3个孩子的妈；

　　比如《三傻大闹宝莱坞》的女主卡琳娜·卡普，就是靠练习印度古法瑜伽，排毒瘦身、活血美肤、以及舒缓精神的。

　　如今市面上的瑜伽馆琳琅满目，打着印度瑜伽旗号的更是让人分不真假假，但高难度体式绝不是古法瑜伽的追求。

　　任何盲目炫技的瑜伽，都是耍流氓，不仅不能抗老保养，甚至会伤害身体加速衰老！↓

　　所以就算今天国内瑜伽盛行，很多明星、教练们也还是跑去印度去学真正的瑜伽。

　　越了解越震惊于印度古法瑜伽的抗衰排毒功效，我们费尽心思找到了这位风靡全球、让印度明星们和高官们排队都难请到的国际著名瑜伽大师——阿尔俊！

　　我敢保证，了解之后，你也会跟我一样，从一个对瑜伽不感冒的人变成恨不得马上学起来的行动派！

　　阿尔俊是印度辨喜瑜伽大学（堪称瑜伽界的剑桥）的医学、瑜伽双料硕士，更是印度副总理出序推荐的国际瑜伽冠军。

　　更凭着过人的瑜伽才能和一片赤诚，打动国宝级大师纳根德拉，成为亲传弟子，学习大师的毕生绝学。

　　在很多人眼里，他是一举成名的国际喜马拉雅瑜伽大赛冠军，是印度瑜伽届的金字塔尖。

　　但最让他骄傲的不是这些光环，而是他帮母亲摆脱了腰间盘突出和乳腺增生，重获年轻与健康。

　　父亲早早离世，为了把几个孩子抚养长大，母亲雷火竞技一个女人，20年来起早贪黑在码头背货。日子一长，腰直不起来了，还因为腰痛整宿都睡不好。

　　大学一拿到比赛奖金就带母亲去体检，没想到母亲的身体比自己想的还严重，不仅腰椎间盘重度突出，还有乳腺增生。

　　一场体检已让奖金所剩无几，家里更没有积蓄，高昂的治疗费阿尔俊实在负担不起。

　　忧心忡忡之际，恩师纳根德拉提醒了他，“瑜伽可以灵活脊柱，滋养内部，为什么不试试它？”

　　一语惊醒梦中人。那段时间，阿尔俊跟疯了一样研究各类瑜伽的文献，还追着恩师逐一请教，几乎不眠不休。

　　通过半船呼吸练习、仰卧躺脊柱扭转等调息和体式，灵活脊柱，恢复变形的骨骼，疗愈母亲后位突出的腰间盘；

　　通过胸椎拉伸呼吸练习、单腿臂部伸展等，促进血液和淋巴循环，调理紊乱的内分泌，缓解乳腺增生。

　　终于，通过古法瑜伽，他不花一分钱，不让母亲受苦就疗愈了她身体的劳损，解决了影响她健康的妇科毛病。

　　母亲不仅身体比从前硬朗多了，精气神也更好了。气色红润，肌肤细腻，连皱纹都淡了不少，看上去年轻了10岁！

　　就连陪妈妈练古法瑜伽的姐姐（30岁）气色也好了不少，整个人都变得娇嫩年轻了。

　　疗愈身体劳损的调息和体式同时也会疏通三脉七轮，打开身体内部通道，使毒素排出、血气在体内顺畅循环，滋养内部，重焕五脏子宫活力，女人也能从内而外恢复年轻。

　　从小出身贫苦，他看到了太多像母亲这样的身体劳损，中年早衰的女性因为没钱，也找不到方法，只能无力忍受雷火竞技疼痛、衰老侵袭。

　　为此，已是瑜伽硕士的他趁热打铁攻读医科，专注研究女性方向，再斩获医学硕士。

　　名气渐响后，越来越多的名流、女星找到他，排队邀请他为自己调理保养，驻颜抗衰。

　　渐渐的，他的名声远传国外，连央视都两度邀请他漂洋过海来普及正宗的印度古法瑜伽。

　　在中国时，他看到太多30+中国女性因为数年来的繁重工作，琐碎家务把身体磨损得虚弱、早衰，却苦于找不到好的方法调理。

　　为此，他在中国停留了两年，进行了不下500次线下教培，只为分享并培养出更多的古法瑜伽名师，尽可能多地帮助中国女性摆脱病痛、早衰。

　　28年来专注于古法瑜伽的不懈钻研和医学实践的结合，阿尔俊的专业造诣，几乎是登峰造极。

　　而他不分国界的医者本心，更是打动了数万名学员，近10万中国女性因他蜕变重生。

　　在阿尔俊专业又真诚的带练下，她们不仅从内而外收获了健康和美丽，还洗去了不少心中的浮沉和焦虑。

　　所以，每一次瑜伽课堂结束，都有学员主动与他拥抱，甚至不舍落泪（毕竟阿尔俊那么忙，再想见面都不知道什么时候了）。

　　可惜的是，阿尔俊老师真的太忙了。除了线下教培，还有不曾间断的全球邀约，想要留住他，真的不容易。

　　为此，简知平台联系了阿尔俊老师，邀请他将印度古法瑜伽录制成线+的中国女性重获健康美丽。

　　38岁的全职妈妈佳佳，因为月子没调理好，血亏体虚，色斑，皱纹早早爬满脸；再加上分娩时骨盆开缝很大，变得假胯肥臀，水桶腰……老公还说她成了黄脸婆，跟50岁没差！

　　肚腩消失了，小蛮腰出现了，要也不痛了，整个人都挺拔精神了……妥妥蜕变成逆龄少女！

　　42岁的高姐，30岁身体就开始走下坡。看着白头发，皱纹一点点占领自己，还因为消化下降越来越胖，还腰肌劳损，真的不想认老都不行。

　　看着年轻了将近5岁！肩颈痛也消失了，肩、背曲线更挺拔了，整个人气质都提升了不少。再坚持1个月，人还瘦下来了，简直蜕变重生！