肩颈和上背紧绷的肌肉会阻碍头部血液畅通，影响健康。练习「挤肩胛式」可以帮助疏松这些部位肌肉的紧绷感，促进血液循环。还有利于扩展胸部，改善体态，使呼吸更加深入，对患有哮喘等呼吸疾病者特别有用。
3.要经常提醒自己，这个练习是为了提高肩和胸部肌肉的灵活性，而不是要手臂抬得很高或伸得很直；
今天（3月16日）蕙兰瑜伽健康公益直播课程要和您分享的主题是“养护乳腺 正当时”。预约课程，跟蕙兰瑜伽中国姿势教练总监洁丽老师一起做关爱女性系列的瑜伽锻炼吧！感兴趣的小伙伴不要错过喽～
雷火竞技
