人们之所以有这种印象，主要是因为曾看到过高难度的瑜伽姿势图片，或者听别人说“瑜伽太难了”雷火竞技，就放弃了练习瑜伽的想法。还有一些朋友初次尝试瑜伽姿势时，没有得到正确的引导，结果有了很难、很痛的体验，因此下结论“瑜伽太难了，我可练不了”，从此与瑜伽失之交臂，真是令人惋惜。

　　练瑜伽真的疼痛又困难么？答案是否定的。且不说，瑜伽是健康雷火竞技、智慧、雷火竞技雷火竞技幸福的生活之道，瑜伽姿势只是瑜伽中的一部分，即便人们对瑜伽还没有全面的认知，单拿瑜伽姿势来说，练习起来也不是痛苦的，反而还是舒适的呢！

　　看到高难度的瑜伽姿势，你可能会想，我怎么可能做到这个动作呢？做不到真的没有关系吗？

　　做不到确实没有关系，练习瑜伽姿势的一个好处就是我们可以根据个人的身体的状况量身定制。如果感到某个瑜伽姿势对于自己来说过于挑战，那就一定不能勉强，我们可以减小动作的幅度，雷火竞技或者改做这个姿势的降低难度法，甚至不必练习它。具体怎样做要依据个人的感受雷火竞技，在舒适的范围内，在自身极限范围边界小心地伸展肢体即可，这样就能得到瑜伽姿势练习的益处。如果为了求得所谓的“进步”而逼着身体超越舒适的限度，结果导致受伤，不仅无益，反而有害！

　　此外，也有很多既简单温和，又十分利于身心健康的瑜伽姿势可供我们选择。瑜伽姿势的梵文词Asana的本意就是“舒服的姿势”，我们在练习瑜伽姿势时，应该选择那些练起来感觉舒服的姿势，这样练习的过程也会成为一种享受。