1.瑜伽与其他运动一样，不正确的练习会给身体带来一定的伤害，需要在专业人士指导下练习雷火竞技。

　　3.在做各种瑜伽练习时，一定要在自己极限的边缘雷火竞技，温和地伸展身体，切勿用力推拉牵扯，超出自己极限的动作就是雷火竞技错误的练习。

　　5.一般情况下，瑜伽每天都可练习，生理期亦一样，但是要避免倒立及腰腹部力量的练习。适当的瑜伽有利于缓解月经不调。

　　1.半小时至一小时后再进食。瑜伽练习过程中，消化器官得到充分按摩，需要给予一定的时间休息调整，从而保护和提升器官机能。

　　2.半小时至一小时后再洗浴。瑜伽练习后体感敏锐，短时间内应雷火竞技避免忽冷忽热的刺激，从而保证体内能量有序流动，同时能够避免毛孔过度扩张所造成的油脂清洗过度，以保养皮肤天然保护层。

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