很多人一定很好奇：我练瑜伽是为了练习柔韧，怎么瑜伽还要练习力量？尚艺瑜伽小编告诉你：为什么女性除了通过瑜伽获得柔韧性还必须要练习力量。
我们要知道瑜伽除了需要柔韧的身体外，还需要一定的力量。瑜伽是运动的，同时又是科学的，包括了人体解剖学、运动解剖学，有肌肉的启动，也有力气走向，所以尚艺瑜伽教培学院的老师倡导：练习瑜伽要跟随专业的教师练习。
经过体能练习能够增加身体肌肉含量，促进新陈代谢；而且，瑜伽体能练习的持续作用时间比其他健身项目更长；再者，体能练习可依据身体各部位的强弱进行针对性雕琢，使形体匀称，练习后身体更富女性曲线、加强免疫力，延缓衰老
骨骼肌是人体内合成谷氨酰胺的主要场所，含有多种与机体代谢相关的酶类，对促进人体免疫系统的功用具有重要作用。
在体能练习的过程中，骨骼会得到刺激和锻炼，从而强化骨骼的抗压、抗阻能力。此外，体能训练还能促进钙的吸收，强化骨的密度与硬度，避免过早出现骨质疏松，有效预防骨折。
体能练习需要我们有勇于挑战自己的勇气，在美体塑形的同时也提高了练习者的心理素质。
首先，女性体内促进肌肉增长的雄性激素含量远低于男性，所以不会练成虎背熊腰；