练瑜伽的好处？我们知道人体的压力也是造成体内毒素堆积的原因之一。而瑜伽是很有效的缓解人体压力的方法。因为练习瑜伽要求集中散乱的心绪并使心情平静下来，集中注意力，从而达到忘我，自然能够缓解人体的压力。

　　《美国高血压杂志》中指出，练习瑜伽能在2.7钟内降低因压力而导致的高血压。如果人们感受到较小的压力，也就不会摄入过量的酒精、雷火竞技香烟、等毒素。

　　瑜伽也有刺激淋巴循环的功效，从而帮助淋巴系统更好的收集和排除人体的毒素。可见，雷火竞技瑜伽是很好的排毒运动。

　　瑜伽的练习是一个循序渐进的过程，修炼瑜伽能够让你的身体越来越柔韧，并变得强健。你应该立足这—基础进行练习，然后逐步从外到内感受自己的精神、情绪的变化，直到深入到意识深处。

　　如果你从冥想进入瑜伽的最高层次时，就会感悟到生命的至善境界，身体的潜能得到发择，从而得到心灵和肉体的最大愉悦，使身心得到净化。