走在大街上逛马路的时候，如果看到别人纤细的腿真的就会很羡慕！短裙穿起来非常好看，雷火竞技紧身裤则会是更好看的，完全可以任性地秀出自己的。

　　可是看看自己的粗腿却总是感觉很心累。腿粗的话人就显矮，下半身如果看上去很臃肿的话是非常毁身材的。再高的颜值其实也完全抵御不住一双粗腿给自己拖下的“后腿”。

　　想要快速瘦腿的话，其实最好的瘦腿方法就是做瑜伽，而且不需要太多的时间，也不需要花什么钱，最适合上班族来练习。以下几个简单的瑜伽动作多完成一下，不仅可以有效地甩掉多余的脂肪，还能帮助我们塑造完美的腿型，让你可以越练变得越高挑。

　　这个体式的练习可以有效拉伸大腿肌肉，打开髋关节，让你的腿部肌肉变得更加灵活。

　　练习时可以将腰部向上抬起，这样就能收紧腹部、雷火竞技大腿、臀部的肌肉，加强腰、臀、腿的力量，减少这些部位多余赘肉的堆积，让你的大腿肌肉变得更紧实、更修长。

　　保持右腿弯曲，右腿向上拉，直到右手与左手成一直线，雷火竞技右大腿与左腿成一直线。

　　这个体式可以通过向前弯曲身体的方式来加强腿部和小腹肌肉的拉伸，从而锻炼腿部肌肉，增强腿部力量，使腿部肌肉线条变得更加迷人。

　　这也是一个瘦腿塑形的好动作，对提高核心力量，锻炼腰腹也有着非常好的效果。每天有空的时候就可以坐着练，瘦腿塑形不知不觉就发生了。这样不是很好吗？

　　这套腿部的瑜伽体式就到此结束了。如果你每天坚持锻炼的话，那么不出一个月，你会发现你的大腿不仅变细了，而且变得圆润且光滑了，甚至还可以增高呢！