专注于当下，用心去觉知当下身体发生的一切，而不去执着。练习瑜伽久了的伽人们肯定有这个经验，一个之前看似难以完成的体式，在某一天会突然做到，这就是瑜伽带给你的惊喜。
在瑜伽中，当放下了一步到位的心理后，只是享受当下的练习，不急躁，不焦虑，将可以尽情地享受练习瑜伽的过程，阅尽旅途的风光。这样每时每刻都是享受，带给身体和心理愉悦感不一般。
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只要相信自己，循序渐进，日积月累地练习，你一定可以和河流一样，绕过前方的重峦叠嶂，最终到达终点。
瑜伽的路很长，需要坚持地练习，享受练习的当下，既可以获得身心改变，不可能的事就会发生在你身上。
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