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　　虽然瑜伽实际上不会让你看起来更年轻，但和所有形式的运动一样，瑜伽可以帮助你保持容貌雷火竞技。

　　这是一个最常见的、众所周知的瑜伽姿势，下犬式属于倒立姿势，这个练习涉及到把我们的头向下放在腰部以下。

　　瑜伽是一种心身运动，它将伸展和呼吸结合起来，在增强力量和柔韧性的同时雷火竞技，可以抵御压力，实现放松。

　　为了达到最佳效果，最好每周坚持3天的瑜伽练习，也可以结合其他的有氧运动，帮助我们减缓衰老！