髋太紧的人，髋部周围的循雷火竞技环不好，脂肪堆积雷火竞技在了腹部，臀部，大腿周围，开髋可以帮助加速脂肪代谢。

　　开髋是可以释放负面情绪，髋部储存了太多紧张和负面情绪，会对整个身心造成负面影响，而开髋则可以很好的释放这些情绪。

　　手脚长期容易冰凉，很有一部分因为髋太紧导致，当你髋部灵活了，身体循环也会更好。

　　人体大腿内侧属于肝经的重要通道，趴青蛙可以有效拉伸大腿内侧，疏通肝经，排毒养颜。

　　大腿内侧肌群如果长期过于僵硬紧张，不仅容易堆积脂肪，长“拜拜雷火竞技肉”，还会影响核心盆底肌的功能。

　　注意：身体的重心落在臀部上，保持膝盖和髋部在一条直线上，膝盖下方可垫毛毯。