你们有没有这种感觉，休息不好、压力大的时候，每天早上起来脸都是蜡黄的，黄里透着黑...痘痘也都蹦出来了！今天我们要说的这套瑜伽动作，就是专门针对皮肤暗黄的！有了它，再也不用担心以后熬夜的坏气色了！睡前做完一整套，第二天皮肤超棒的，美容效果超赞，比神仙水还厉害！
瑜伽莲花坐姿可以使头、躯干自然地保持直线，并可以长时间保持身体的坐姿稳固。
腿部的血流减慢，血液大量供应到腹、胸所有脏器，腰椎和骶骨处的神经最先受益，从而使中枢神经被滋养，焕发整个神经系统的活力，使我们长久地坐着却保持着警醒。
促进肠脏的自然蠕动作用。这些因素结合起来就产生了胃口、消化和排泄都好转的效果。
瑜伽弓式功效：反弓式有不少益处，它可以活动(刺激)内分泌系统所有分泌腺。
由于这个姿势对胰脏能产生有益影响，使胰脏增强活力，始终处于正常状态，因此，胰腺功能得以恢复，并开始正常的分泌胰岛素。
除此之外，练习犁式时腹部器官由于收缩恢复活力，脊椎前曲获得更多的血液供应，有助于缓解头痛。
瑜伽头倒立式功效：使大脑平静并且帮助缓解轻微忧郁，加强集中力;刺激内分泌二腺，脑下垂体和松果体;强健手臂、腿和脊椎，防止静脉曲张，缓解腿部疲劳和疼痛、健肺、调和腹部器官;改善循环，提高消化能力;
帮助缓解更年期症状、对哮喘、脱发、失眠有辅助治疗作用;定期练习头倒立式可以使血液中的血红素显著增加。
它让呼吸缓慢顺畅，安抚神经，平静心灵，全身的能力得到恢复，身体产生和谐的感受，因此对于治疗失眠、神经衰弱、身体机能紊乱等现象都是十分有益的。
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