雷火竞技雷火竞技最近，墨尔本一位 42 岁的妈妈 Joanne 因为减肥之后判若两人，在 ins 上短短几个月，就收获了

　　src=减肥之前的她身材臃肿，36 岁却看起来像大妈。当 Joanne 痛下决心减肥之后，没想到竟在 42 岁的时候练出了马甲线，蚂蚁腰，整个人的气质都提高了几个 level！

　　src=对此，Joanne 也曾在社交媒体上分享了自己的减肥秘籍：先排毒再运动，是我成功减肥的关键性作用。

　　身体里堆积了太多毒素，才会如此胖且难瘦，这时，你应该试试先排毒，再减肥。因为要想瘦，先排毒！

　　我们身体里或多或少会有一定毒素，它们不仅对内脏产生负担，危害身体健康，对颜值和身材也会产生不小的影响，如让皮肤变差、身材变胖等。那么这些毒素都来自哪里呢？

　　人体是一个复杂的组织，每天需要大量营养来维持运转，但在这过程中也会产生大量的代谢废弃物。除了这些，还有人体内的微生物也会产生废物。这些废物大部分会被人体排出，但那些残留在体内的，就慢慢变成了毒素。

　　环境污染不可避免，如空气、水和食物中都会带有微量的有害物质，特别是化学毒素和重金属。日积月累之下，进入人体的毒素会对健康产生非常大的影响。另外，有些不良的生活习惯还会增加摄入的毒素，比如抽烟、喝酒、吃腌制食品等。

　　人体内的废弃物如不通过运动、排便等方式及时排出，就会堆积在体内，除了会增加身体负担，还会阻碍身体新陈代谢，摄入的能量无法完全消耗而转变成脂肪囤积起来，就会导致肥胖。

　　随着年龄的增长，体内毒素也在不断地积累，身体各个内脏机能随之逐渐退化，人体新陈代谢就会越来越低，排毒能力也会慢慢下降，而滞留在体内的毒素更难排出，形成恶性循环，身材也就越来越臃肿了。

　　有研究发现，毒素会破坏瘦素对大脑发出的控制食欲的信号，时间长了，大脑就会对瘦素产生抵抗。因此你会经常感到饿，却很难感觉到饱腹感，导致你不知不觉就会吃多、吃撑，从而导致肥胖。

　　src=腰部脂肪过多容易造成淤堵，堆积毒素和脂肪，对人体坏处很大。 腰大一公分，命要短一年 。

　　src=你是否想在一周内减掉4-8 斤？你是否想给肠道进行一次彻底排毒？你是否也想腰腹轻松拥有小蛮腰？你是否也想减掉狂长的赘肉？

　　这些方法不仅副作用严重，而且对个人身体损伤极大，操作不当甚至会导致胃酸倒流等问题，严重危害消化系统！

　　没错，这个身高 1 米六、腿长 1 米八 ，腰围 47cm，嫩的似少女的女生就是 Amy 王怡君。也是纤体瑜伽清肠术的编创老师！

　　src=初见王老师的人，都会着迷于她的身材和气质，人群中她仿佛带着高光，凹凸有致、优雅挺拔。

　　在社会快速发展的现当代，每个人好像都在被压力裹挟着前进，工作的重压、生活的烦杂、家庭的重担 ......

　　Amy 也不例外，出入社会的她在繁忙的工作重负下，熬夜失眠开始不规律的睡眠、每天外卖外餐造成不规律的饮食、导致身体毒素堆积。

　　src=曾经的她，整个人卑微又没自信，就连美颜过的照片，都挡不住的气色不佳 ~

　　自卑的状态让她养成了唯唯诺诺的性格，社交很容易露怯，整个人看起来害羞又小家子气。

　　src=因为状态越来越差找到中医调理，医生告诉她这些问题的产生多数都和身体毒素淤积有所关联——

　　脏腑毒素因为主客观因素不能正常排出，吃过的残渣热量不能更好的排出体外，脂肪毒素热量在体内不断堆积便诱发了各种各样的问题。

　　src=所以平时不仅要注意健康绿色饮食，更要加以相对应的运动来促进人体代谢，极速五脏毒素排出。

　　就这样，一次偶然的机会，让她接触并爱上了瑜伽。长年的坚持，她的身材和气质发生肉眼可见的逆袭升级！

　　src=原来瑜伽中有很多体式：比如扭转、猫式、下犬等都涉及到五脏六腑的按摩挤压，有着清肠排毒的效果。

　　她不仅通过艾扬格大师 Pankaj 研究古印度瑜伽理论《瑜伽经》、《瑜伽之光》，还深入了解到了：清肠道毒素的商卡瑜伽。

　　src=商卡瑜伽洁肠法，其梵文是 ShankhaPrakshalana。Shankha 的意思是海螺壳 ，这里指的是海螺形的肠道 ( 主要是小肠 ) ，Prakshalana 是彻底清洗的意思。连在一起就是海螺形肠道的彻底清洗，所以通常也可以称为洗肠法、洁肠法、洁肠术、清肠术。

　　商卡清楚瑜伽通过刺激消化道及肠道蠕动，恢复肠道功能，深度清洁进食和排泄通道，改善便秘、肠胃胀气、消化不良、身体倦怠，以及由此而引起的肥胖。

　　就这样，坚持练习清肠瑜伽，她成功瘦了将近 10 斤，胳膊腿变细了很多，肚子上的肉也少了，，皮肤也变得光滑，体态挺拔，整个人的气质都变得优雅大气。

　　src=正因为亲身获益于瑜伽，这也让她走上专业瑜伽路，这一坚持，就是十几年。

　　为了帮助更多人受益，她还翻阅了《黄帝内经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》等医书古籍，学习食疗养生。

　　印度商卡瑜伽清肠术与地中海饮食排毒法相结合，研发出了一套可以快速纤体排毒瘦身的 清肠术 瑜伽课程！

　　src=在动作设计方面，清肠术摒弃了清肠瑜伽复杂高难度的体式，提炼简单有效的精华动作。

　　首先，温水从口腔 - 胃 - 十二指肠 - 小肠 - 大肠 - 肛门逐步冲刷，清洁冲洗你的整个消化道器官。

　　src=然后，结合扭转、后弯、蛇式、树式 ...等等加速肠道运作的瑜伽体式，通过按摩、刺激，相互间体式融合，实现肠道清洁，将毒素排出体外：

　　流动性串联瑜伽体式，集中调理脾胃，帮助提高胃部代谢，刺激消化道及肠道蠕动，深度排泄清洁，消除便秘账期，抚平小腹，杜绝肥胖！

　　瑜伽体式组合间，刺激肝胆脾胃肺肾等器官，机能运作能力提升，顺畅排毒脏腑毒素，营养供给到皮肤身体，消除色斑痘痘、面色暗黄！

　　清肠同时，帮助疏通淋巴，滋养骨盆，血液循环通畅，体内的油脂、垃圾、多种毒素通通排尽，身体轻盈，人更年轻！

　　最后，课程还附赠连续 5 年被评为全球瘦身饮食法第一名——地中海饮食秘法 ！

　　以自然的营养物质为基础，主食摄入以粗杂粮为主，对控制体重，调节胃肠道，增加免疫力等都有一定帮助，营养均衡搭配，吃出易瘦体质！

　　src=区别于市面上一些清肠排毒的药物，仅通过饮食和瑜伽动作来清洁冲刷大肠，没有任何副作用。

　　每堂课座无虚席，大家都会很认真地学习、练习，大家亲切地喊她 Amy 老师 ，并且给了很多效果极好的反馈与评价。

　　src=王怡君的线上直播也非常受欢迎，在抖音、B 站等平台粉丝达 600w+，视频总曝光量 1 亿 +。

　　每天 30 分钟提升代谢排毒清肠，瘦腹纤腰抗衰逆生长，纠正体态肩展背薄颈长，美丽优雅一生。

　　真人出镜倾力教学，细节讲解专业度秒杀普通健身教练。0 基础瑜伽小白也适合练习的瑜伽，高清视频 + 细节讲解，即学即用。

　　精选适合四季的脏腑滋养练习主题及肩、颈、背部常见病理问题男女老少均试用。

　　本次精讲营充分考虑不同练习基础学员实际情况，推出群组实时指导模式，帮助你有效规避运动损伤，实时解答练习疑问，让练习更高效更安全。

　　src=群组指导的老师都是经过美国瑜伽联盟 RYT200 认证，累计辅导数十万学员高效学习，成功指导数万学员成功变美！

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