雷火竞技雷火竞技无论是哪种运动，坚持就会有改变。瑜伽给了我们一种选择，选择一个入口进入更深的层次，选择一个方式去感受身体，直到觉知唤醒、心变得柔软，然后能控制自己身心合一。瑜伽，是我选择的方式。

　　瑜伽，是我唯一坚持下来并从中获得快乐的运动。她带领我走进另一个世界，打开身体的每一个细胞，学着用身体感受动态之美和静态之定。从此，我开始迷恋各种未尝试过的运动，身体就像调试好的万能机一样能很快适应不同的运动节奏。文章源自略懂百科-

　　2010年8月，机缘巧合走进一家高温瑜伽馆，见到刚从加拿大留学回来并且习练瑜伽多年的VIVIAN，被她的真诚打动决定试一试。当然，一个很重要的原因是觉得得办个贵一点的卡，这样才能激发自己不浪费坚持来。42度的高温瑜伽，第一堂课能坚持不出来就是胜利。我在半休息的状态下坚持下来了第一堂课，之后一直保持着每周至少两次的频率。由于变成了运动习惯，到了后来如果一周没去会浑身不舒服，我知道，瑜伽开始变成自己生活的一部分了。坚持了三年，收获的果实是体重不变，身体塑形还算成功，几乎没有感冒发烧生病，身体素质特别不错。第一次感受到坚持一项运动有那么多好处。那些听说高温瑜伽能减肥的就算了吧，除非你每天上两堂课，一周最少去四天，并且辅之以节食，不然是不可能减肥的！！！高温瑜伽，塑形的效果更显著一些。文章源自略懂百科-

　　2013年8月怀孕后，正式停掉了喜爱的瑜伽。实际上，现在有孕妇瑜伽课，完全没有问题，只是当时由于各种原因我没有继续练习。我身边有很多孕期在习练的女孩，身材恢复和保持都是一级棒！要问我瑜伽对生孩子有没有帮助，答案是肯定的，瑜伽呼吸法就是最好的生娃利器！文章源自略懂百科-

　　2015年4月，停止哺乳后全面恢复瑜伽练习。在yogis的推荐下开始跟随子越老师系统习练流瑜伽。这九个月是我瑜伽之路上发生质变的阶段，原因有二，一是跟对了一个很好很好的老师；二是身体累积的量变促成了心理变化。文章源自略懂百科-

　　△这个前手臂倒立不难，我从踢腿上墙到能立住花了将近3个月，但也足以让我兴奋了好几天文章源自略懂百科-

　　最初的三年打了一个很好的身体底子，这一年才真的感受到瑜伽的魅力。流瑜伽更讲究循序渐进，更强调先要建立身体的觉知，锻炼出肌肉的力量，学会肌肉包裹关节的身体保护，才能慢慢深入。不同于过往的习练，老师更强调要慢下来，一点一点深入；老师会根据每个人的身体情况针对性的提出意见，会记得每个人的名字，学员会因为被关注而更用心；老师每次上课前会问哪些学员有疼痛的地方，那么练习时候会特别关照，让学员要学会保护好自己的身体……这些都是课堂的细节，也正是因为这些细节，我的习练从内在开始变得不同，好老师特别特别重要。文章源自略懂百科-

　　从前三年高温瑜伽，我可以摆出很漂亮的姿势，但有些伸展却一直做不到位，多数的姿势只是空架子，并没有力量的内核。瑜伽，应该是先从外往内聚拢核心能量，然后再由内向外伸展，让心变得柔软和宽广。这些，都是我现在才明白的，我已练习五年瑜伽，但我才刚入门。文章源自略懂百科-

　　瑜伽是要做一辈子的，如果没有好的引导和锻炼，受了伤不可恢复，那么你将永远感受不到瑜伽带给人的持续改变。文章源自略懂百科-

　　瑜伽需要慢、需要自控力、需要一天天积累，这些全都急不来的，不是你今天想着用力明天就可以达到的。每个人的身体条件差异很大，没法比，只能跟自己的昨天比较，最应该关注的是自己，做到自己的尽力就好。文章源自略懂百科-

　　要了解自己的长处和短处，在日常的练习中才能有针对性的增强或者弥补，背部力量不好就要多做蝗虫式，不够柔软的人腰部反而更有力量做手臂平衡可能更快。每个人都不同，要了解自己更多，才可能有的放矢。文章源自略懂百科-

　　瑜伽日常练习日复一日，其实很无聊，但积累量变才有质变，道理都懂，能坚持的有多少？文章源自略懂百科-

　　Dear这个词读音拼写都非常简单， 但在具体使用过程中很多人却模棱两可， 今天Jenny和Adam就来说说这个词的正确用法。Dear很多人都用错了.mp310:30来自开言英语Dear的正确用法 De...

　　1月17日18：30，新一届高校科幻平台编委会成员在腾讯会议开展如何做好采访工作的培训。此次培训由高校科幻平台创始人赵文杰主讲。现将培训主要内容文字总结如下。 如何写采访提纲 一般记者在去采访之前会准...

　　黑豆能够健脾开胃，活血利水，黑豆还富有丰富的微量元素，对于抗衰老，降血压都有很好的功效。而且含有丰富的粗纤维，有助于消化，防止便秘，酱黑豆也是餐桌上必不可少的辅助小食，简单易操作。 By 葱花也是花_...

　　15-17世纪，西欧的各个强国掀起了远洋航行的热潮，航海家们驾驶着庞大的木质帆船往那些过去没有探索过的崭新航路驶去，很多人都没能够达到目标，甚至是死在了半路上，但是依然有一些人最终找到了那些未知的财富...